Nuestro objetivo en esta práctica es lograr el máximo posible de relajación física y mental. Para ello creamos las condiciones necesarias para que el cuerpo pueda soltarse y relajarse en las posturas con total comodidad y entrega.
YIN YOGA
Sangha Yoga
Cuando nuestro cuerpo físico entra en esa pausa prolongada comienza también a explorar la parte más profunda de uno mismo, cuando se entra ya en esa postura y se relaja la articulación, fluye la respiración y la mente entra en pausa. Es cuando entras al mismo tiempo en una especie de meditación, en un estado de silencio donde la única música es tu propio sonido interno.
Clases dirigidas a todos los niveles de práctica, especialmente recomendables para personas que están en periodo de recuperación de enfermedades, personas con movilidad reducida; problemas de insomnio, stress, y para todo aquel que necesite un baño de bienestar y sosiego.
Yoga Nidra puede traducirse como “sueño psíquico” o “sueño consciente”. Es un método sistemático para llegar a la relajación física, emocional y mental. Es un estado de sueño con plena lucidez, en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño, en el que la consciencia está operando en ambos niveles pero no se asocia con ninguno de ellos. Como es muy difícil mantenerse en este estado, habrán momentos en los que la consciencia se dirigirá hacia el exterior a través de los sentidos y nos despertaremos, y otros en los que se deslizará hacia el sueño y nos dormiremos.
Con la práctica, la consciencia tiende a estabilizarse en el nivel de “Nidra”, a nivel del “sueño consciente”. En este estado la mente está muy receptiva, la consciencia está operando en un espacio donde puede contactar con las dimensiones subconsciente e inconsciente, permitiendo manifestarse el potencial que permanece en estos niveles profundos de la mente. y a través de la auto-observación, reconocemos nuestro mundo interior y podemos limpiarlo, encontrar soluciones a nuestros problemas y conflictos, abriéndonos a la posibilidad de realizar y encontrar nuestro verdadero propósito en la vida.
YOGA NIDRA
Utilizamos diferentes soportes que te permiten permanecer en las posturas por más tiempo, experimentando en cada una de ellas una sensación de absoluta tranquilidad y bienestar. Cojines, bloques, mantas, cintas y pared, son utilizados como apoyos que sustentan y nutren nuestra práctica, permitiendo que músculos y articulaciones se flexibilizen con suavidad y sin molestias. La relajación, cuando trabajamos de este modo, es un proceso natural que te acompañará durante y después de la clase.
El Yoga Nidra, es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior (órganos sensoriales) y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa.
Fechas: Primer viernes de mes de 19 a 20.30 horas
Precio: Socios 8 euros o cuota – No socios: 10 euros
Próximas Fechas:
Fechas: Tercer viernes de mes 19 a 20 horas
Precio: Socios 6 euros o cuota – No socios: 8 euros
Próximas fechas: 25 abril, 16 mayo y 6 junio
Imprescindible confirmar plaza!!